幼兒喜歡跑跑跳跳,活動時出汗多,有家長會給予運動飲品補充電解質和水分。其實,市面上大部分運動飲品的成分都是以水和糖為主,部分更含咖啡因。如以運動飲品代替清水補充幼兒日常水分的流失,不但會讓幼兒攝取了額外的糖分和熱量,亦有機會培養他們嗜甜的口味,妨礙建立良好的飲食習慣;而咖啡因亦有機會影響幼兒的睡眠質素。所以要補充在日常生活中或活動時所流失的水分,幼兒應在用餐時或餐與餐之間定時補充水分,而清水是最合適和方便的選擇。
順德聯誼總會屯門梁李秀娛幼稚園深深明白幼兒自小要養成每天喝水的良好習慣,以「多喝水」為主題,進行健康促進教學的體能遊戲,包括利用布偶講故事和安排障礙遊戲,不但讓幼兒在知識層面上學習喝水的益處,而且可一同玩樂和活動筋骨,出汗後齊齊喝水。另外,校方又舉辦小小運動會、健康生日會和水果日等活動,讓家長與子女一起培養健康的生活習慣。唯有家校互相配合,一同合作,才能帶動小朋友在生活中認識和實踐健康生活模式。
目標:讓幼兒認識身體需要水分,每天要喝六至八杯流質飲品,而清水就是最好的選擇。
時間:共1小時30分鐘(布偶的故事及水的障礙賽)
教材:布偶、電腦、工作紙、不同容量的杯
目標:讓幼兒進行大肌肉活動,鞏固幼兒對水的好處的認識。
時間:共1小時30分鐘(布偶的故事及水的障礙賽)
教材:膠圈、膠箱、水
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